(1)防治晕车七法
1、 胃复安:胃复安1片,晕车严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上车前10~15分钟吞服,可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者,可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后坐下,以便药物吸收。此法有效率达97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
2、 鲜姜:行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。
3、 桔皮:乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。
4、 风油精:乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
5、 食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不会晕车。
6、 伤湿止痛膏:乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。
7、 指掐内关穴:当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间。
(2)徒步旅行的10大好处
温和的运动:能量消耗缓慢,大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。
接近自然:在都市待得太久,走近自然的愿望就越强烈。
拥抱健康:行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉,是从事其他高强度活动前的有效过渡。
缓解压力:明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。
塑身:行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平展小腹,匀称的小腿和结实的臀部。
减肥:是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习惯。
治疗:徒步旅行可以提供你良好的心态,并让你更多地了解自己的身体。
长寿:每天走上5公里,包你健康又长寿。
结识朋友:在旅行中,你会结识很多志同道合的好友,以此扩大自己的社交圈。
增长见识:旅途中,你会碰到很多新的东西,从没见过的植物、动物、建筑等,乐趣无穷。
(3)旅游度假十忌
如今,越来越多的人开始利用一些休闲的日子外出旅游度假。但在一些外出旅游度假的人中,由于行前准备不充分,往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣,反而给自己留下一些不快。那么,在旅游中应该注意些什么呢?
忌单独出游。特别是出远门旅游的人,最好与熟悉的人结伴同游,这样既可增添旅游的乐趣,又能互相照顾。
忌无目的的滥游。有的人在出门旅游前既无目标,也无计划,有种“走到哪里黑就在哪里歇”的感觉,这种毫无目的的花钱乱逛,既浪费金钱又徒费精力,影响身心健康。
忌乘车坐船争先恐后。
忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿,饥一顿,看见好吃的就暴食暴饮,没有好吃的便不吃,这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生,预防肠道感染,防止发生旅途腹泻。
忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画,既损坏古迹的完善,也是一种不讲精神文明的行为,会造成很坏的影响。
忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明,讲礼貌,不要恶语伤人或与人争吵,以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。
忌随地吐痰或大小便。
忌任意攀折花草树木。
忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交,以免上当受骗。
忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃,造成不应有的严重损失。
(4)旅游四宝--扇子、雨伞、眼镜、太阳帽
盛夏,天气十分炎热,登山、涉水、穿林越岭,游客常要流汗。备一把扇子,既能驱热,又有风度。
旅游时,带一把折叠伞,不仅可以避免旅游途中降大雨而挨淋,还可以遮阳,也可为留影拍照的美妙道具。
墨镜:为旅客增加风度,还可避免强光刺激及风沙吹进眼内。
太阳帽:不仅可避免烈日暴晒你的面部皮肤,使你的头发不被风吹乱,还不失为很好的装饰品。